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Charge optimale pour la perte de poids : trouver le bon équilibre

Un chiffre : 2 000. C’est, selon l’OMS, le nombre moyen de calories dépensées chaque jour par un adulte. Mais croire que doubler la charge d’exercice ou diviser par deux son assiette suffira à faire fondre la balance relève du …

Les bons glucides : comment les identifier et les intégrer à votre alimentation

À quantité égale, tous les glucides n’exercent pas la même influence sur la glycémie ou l’énergie disponible. Certains, pourtant naturels, provoquent des variations rapides du taux de sucre dans le sang, tandis que d’autres assurent une libération progressive et un …

Sports tendance en 2025 : les disciplines en vogue

Pour la première fois depuis dix ans, la fédération européenne a homologué plus de cinq nouveaux sports collectifs au sein de son calendrier officiel. Les chiffres de participation aux compétitions d’e-sport dépassent désormais ceux de plusieurs disciplines traditionnelles lors d’événements …

Boire du Gatorade vs Soda : avantages et comparaison

Dire que Gatorade ne se distingue du soda que par une poignée de minéraux serait réducteur, mais difficile de nier leur point commun le plus visible : le sucre, omniprésent dans les deux camps. Certains sportifs voient en Gatorade un …